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关注青少年健康成长|护脊从0开始

睡眠占据我们每个人生命三分之一的时间,特别是处于成长发育阶段的孩子,睡眠质量好坏与孩子的健康息息相关。

睡眠对孩子益处多多


充足的睡眠可以促进智力、身体生长发育。良好的睡眠可以起到储能的作用,即储备能量供人体完成白天的活动。对孩子的情绪影响也大,如果缺乏睡眠或者睡眠质量不高,孩子会易怒,烦躁,出现记忆力减退,发生短暂的行为障碍,活动能力降低,容易导致意外伤害。


孩子各个阶段睡眠时间


对照不同年龄阶段孩子的睡眠时间,你家孩子睡够了吗?

4-12个月 睡眠时间12-16小时

1-2岁 睡眠时间11-14小时

3-5岁 睡眠时间10-13小时

6-12岁 睡眠时间9-12小时

13-18岁 睡眠时间8-10小时


最佳睡眠时间

人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉,中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。


护脊从0开始


孩子出生后每天都在发育,从头发到脚趾。到第五个月,宝宝的脊柱快速发育,脊柱发育比四肢还快。宝宝的身体会出现脊柱的第一个生理弯曲,那就是颈部弯曲,而有的宝宝早在3月龄时就出现了。想要宝贝儿拥有完美的体形,从0开始就要保护宝宝的脊柱。

婴童的0-12个月间,是人生中最重要的脊骨成型阶段,此阶段的健康发育直接影响到体型和体态,以至脏器的健康和四肢的协调。


如何保护孩子的脊椎?

01遵循孩子的发育规律

不要让孩子做过多的额外训练,任其自由发展。例如过早的学坐,只会让孩子的脊柱受伤而变形。长期背负过重书包、生活中不良姿势比如侧身听课、写作业,还有桌椅与孩子身高不匹配,经常弯腰或坐姿不良等也容易引起孩子脊椎发育不良。

02保护脊椎 从睡眠开始

人的脊椎有4个生理弯曲,到7岁以后这些弯曲才被韧带固定。而7岁以前,幼儿脊椎椎骨之间的软骨层特别发达。当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊椎变形。床垫太软会影响孩子的脊椎发育,但床过硬对孩子健康也不利。理想的床应该是适应人体表面曲线需要,在仰卧时,臀部不过度下陷为宜。同时太硬的床垫也会伤害孩子的脊椎,最好选择一款软硬适中的床垫,这样才能保护孩子的脊椎健康成长。


拥有百年历史金可儿床垫,坚持“护脊从0开始”的品牌理念,联合全球规模最大、历史最为悠久的国际脊骨神经矫正治疗专业组织——ICA国际脊骨神经科学会为中国宝宝们联合研发健康舒适,有利于脊骨健康发育的睡眠产品,特别推出了KINGKOIL KIDS成长系列。


作为覆盖孕期-婴幼儿-青少年全年龄段的专业婴童睡眠产品,KINGKOIL KIDS成长系列追求“平衡支撑”和“零压力”的完美融合,以专业研发的Natural Support技术,为孩子们提供软硬适中,配合生长需要的睡眠产品,为孩子的睡眠和成长保驾护航。

 


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